English at the end 👇👇👇👇 Una de las frases que más me gusta tener presente es : “O tengo éxito o aprendo”. Hoy quiero compartir tres de los aprendizajes de este año. El primero es uno muy obvio que tengo tendencia a olvidar: el descanso es imprescindible. Cuanto más trabajo y más proyectos ocupan la [...]
Categoría: Upaya
CEB Online 2023-2024
Cultivando el Equilibrio Emocional (CEB – Cultivating Emotional Balance) es el nombre de un programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio mental que nos conduce a un estado de felicidad genuina, eudaimonía y, como consecuencia, a reducir las respuesta emocionales que resultan destructivas para nosotros mismos y para los demás. A los dieciséis años [...]
Lecturas de verano: equipos, toma de decisiones y liderazgo.
Summer readings: teams, decision making and leadership (english below) LECTURAS DE VERANO / SUMMER READING Este verano he leído varios libros relacionados con los retos del liderazgo, y de la toma de decisiones individual y en grupo. Más que un resumen completo, me gusta quedarme con “cuatro ideas” a tener en mente y poder implementar. [...]
Microentrada. Vómitos y oportunidades: un sueño.
Ultimamente juego a encontrarle significado a los sueños más vívidos que tengo. Voy en coche con una pareja de amigos que tenían un bebe, estas cosas absurdas de los sueños porque no tienen hijos. Yo iba sentada delante con la niña en brazos, una verdadera monada. Entonces, de repente, me vomita encima, litros y litros [...]
Improvisación, equipos, liderazgo y felices fiestas.
Tengo una amiga que es una fuente de inspiración continua y una de sus virtudes es poseer información “atípica” para mí. El otro día me comentó que quería retomar las clases de Impro. “¿Impro?”, casi la interrumpí dudando de lo que me venía de forma inmediata a la mente. “Sí, sí, improvisación”, respondió. Y la [...]
Estudios, atajos, humildad intelectual y camino de en medio.
Los domingos por la mañana me gusta escuchar podcast caminando. Sobretodo en otoño, en verano hace demasiado calor incluso a primera hora y en invierno a veces está helado. Pero ahora, en esta época del año, el frío acentúa el bienestar de caminar. Esta mañana he escuchado un podcast de Huberman sobre la felicidad. Y [...]
Recapitulando 2022. Un año intenso.
2022 empezó complicado. Mi marido se rompió el tobillo (por tres sitios, que cuando se pone a algo se pone) en diciembre y estuvo sin poder moverse más de un mes, así que aparte de cocinar, fregar, comprar y achucharlo mucho, no pudimos ir a Barcelona en Navidades con la familia. Pero como bien dice [...]
“Es el tiempo que pasaste con tu rosa ..”
La idea de que le dedicamos más tiempo a aquello que nos gusta hacer parece razonable, pero es interesante preguntarse si la causalidad no va en dirección contraria: dedicarle el tiempo suficiente a algo es lo que hace que nos guste. Como con la atención, no presto atención a aquello que me importa, me importa [...]
Canción. Javier Krahe. “En la costa suiza”.
https://m.youtube.com/watch?v=uoRwbekorLU En la costa Suiza En un pueblo de allá por la costa suiza, –ohé, ohé–, un viejo pescador, borrachín, tranquilo, sin dar la paliza a nadie de su alrededor, pretendía vivir a su manera, que era: salir a pescar y pescar boquerón, calamar, o alguna ballenita –que también las da el mar– y después [...]
Libros. “Invisible” de Eloy Moreno
1 de May 2020. A las 21.30 empiezo el libro “Invisible” de Eloy Moreno. No recuerdo cómo he llegado a este autor. Cuando me desvelo a la mañana siguiente a las 5.30 casi me alegro. Lo acabo dos horas más tarde. De alguna forma la historia del niño invisible activa diferentes resortes emocionales en mi. [...]
Epimeleia Barcelona 