English below ⬇️ ( and a 24-minute meditation, especially designed to be practiced before meetings—particularly if you expect them to be challenging or prone to conflict.) Metta en contextos profesionales Tal como la entiendo la amabilidad —metta— es una forma fundamental de relacionarnos que puede transformar todas las áreas de la vida. En su esencia, [...]
Categoría: CEB
CEB how to work on self- motivation (and why) and ELSA
(Translation from this 2017 post) On Tuesday, February 21st, I had the opportunity to attend the talk given by IESE, “The Keys to Self-Motivation at Work” by Pablo Maella. It was a basic and clear talk that covered, in my opinion, a good part of what current psychology knows about the topic. For this reason, [...]
CEB Online 2024-2025
Empezamos nueva edición del programa completo CEB - Cultivando el Equilibrio Emocional en Noviembre 24. Para inscribirte envíame un mail a epimeleiabarcelona@gmail.com ¿Te imaginas correr un maratón de noche con una mochila llena de piedras? . Pues eso es lo que hacemos; todas las personas. Arrastramos un conjunto de creencias, miedos, prejuicios, comportamientos, formas de [...]
CEB Online 2023-2024
Cultivando el Equilibrio Emocional (CEB – Cultivating Emotional Balance) es el nombre de un programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio mental que nos conduce a un estado de felicidad genuina, eudaimonía y, como consecuencia, a reducir las respuesta emocionales que resultan destructivas para nosotros mismos y para los demás. A los dieciséis años [...]
Estudios, atajos, humildad intelectual y camino de en medio.
Los domingos por la mañana me gusta escuchar podcast caminando. Sobretodo en otoño, en verano hace demasiado calor incluso a primera hora y en invierno a veces está helado. Pero ahora, en esta época del año, el frío acentúa el bienestar de caminar. Esta mañana he escuchado un podcast de Huberman sobre la felicidad. Y [...]
Recapitulando 2022. Un año intenso.
2022 empezó complicado. Mi marido se rompió el tobillo (por tres sitios, que cuando se pone a algo se pone) en diciembre y estuvo sin poder moverse más de un mes, así que aparte de cocinar, fregar, comprar y achucharlo mucho, no pudimos ir a Barcelona en Navidades con la familia. Pero como bien dice [...]
Curso CEB online 2022
Cultivando el Equilibrio Emocional (CEB – Cultivating Emotional Balance) es el nombre de un programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio mental que nos conduce a un estado de felicidad genuina, eudaimonía y, como consecuencia,a reducir las respuesta emocionales que resultan destructivas para nosotros mismos y para los demás. A los dieciséis años Spock era mi ídolo. Sí. Spock. El [...]
“Es el tiempo que pasaste con tu rosa ..”
La idea de que le dedicamos más tiempo a aquello que nos gusta hacer parece razonable, pero es interesante preguntarse si la causalidad no va en dirección contraria: dedicarle el tiempo suficiente a algo es lo que hace que nos guste. Como con la atención, no presto atención a aquello que me importa, me importa [...]
Vampiros, nieve, impermanencia y dharma.
Ya. ¿Que hacen todas estas palabras en un mismo título?, me preguntareis. Pues no estoy del todo segura; quizás describir mi vida y mi estado emocional ahora mismo. Empecé a ver “Buffy, the vampire slayer” en el año 2000, al empezar a trabajar. No veía la television desde 2016 pero este año rompí la costumbre [...]
Congreso online de mindfulness del 5 al 9 de octubre.
https://congresomindfulnessonline.com/ Cuando Blanca Alagón contactó conmigo para participar en este congreso online de mindfulness no sabía que iba a “compartirlo” con muchos de mis maestros y referentes. Lama Rinchen lleva “mi” monasterio budista en Pedreguer. En realidad es claramente más suyo que mío jejjej pero llevo yendo a retiros tantos años que ya forma parte [...]
Epimeleia Barcelona 