Sandra estaba inquieta y nerviosa. El fuego de las hogueras que la rodeaban retaba a la densa oscuridad de la noche pero ella apenas conseguía percibir más que sombras. Oía pisadas entre el crepitar de las llamas. Era la noche más larga de su decimocuarto invierno de vida. En su cultura, los adolescentes entran en [...]
Autor: epimeleiabarcelona
CEB. El ojo del huracán
“Epimeleia” significa “cuidar de uno mismo”, de forma amplia. Con este post continuamos la serie que forma parte de los dedicados a cuidar de uno mismo “cultivando el equilibrio emocional”. Cultivando el Equilibrio Emocional (CEB – Cultivating Emotional Balance) es el nombre de un programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio mental que nos conduce a un [...]
CEB – La infelicidad de la felicidad con minuscula.
“Epimeleia” significa “cuidar de uno mismo”, de forma amplia. En el post anterior de nutrición presentamos esta idea de forma gráfica en “el pentágono del bienestar”: cinco actividades/ aspectos a tener en cuenta y trabajar de forma habitual para cultivar una vida plena: conocimiento, meditación, yoga, ejercicio físico y nutrición. Comentamos que podíamos “adaptar” esta [...]
Nutrición: ¿Un nuevo paradigma?
Cuando pensaba en la web Epimeleia tenía en mente el concepto “cuidar de uno mismo” de forma amplia. Lo visualicé de forma gráfica y rápida como el pentágono del bienestar, que consiste básicamente en cinco actividades/ aspectos a tener en cuenta y trabajar de forma habitual para cultivar una vida plena: conocimiento, meditación, yoga, ejercicio [...]
CEB. Cómo trabajar la automotivación (y por qué) y ELSA.
El martes 21 de febrero tuve la oportunidad de asistir a la charla que ofrecía IESE, “Las claves para la automotivación en el trabajo” de Pablo Maella. Fue una charla básica y clara que cubrió, en mi opinión, buena parte de lo que conoce la psicología actual sobre el tema. Es por eso que será [...]
Libros. Duhigg, Charles. “El poder de los hábitos”
"El poder de los hábitos" Otro “must read” de 2016. La definición de hábito que da el libro es: “elección que hacemos en algún momento de forma deliberada pero que después continuamos haciendo de forma automática”. Para la RAE: Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actosiguales o semejantes, u originados por tendencias instintivas. Los hay de buenos, hacemos yoga sólo levantarnos, y de malos, [...]
Libros. La ciencia de la felicidad
Sin ninguna duda “La ciencia de la felicidad” es un “must read”. La autora, Sonja Lyubomirsky, como ella misma aclara en esta entrevista, no es un gurú de la autoayuda sino una científica que investiga la felicidad. Es profesora del departamento de Psicología de la Universidad de california en Riverside; se graduó en Harvard [...]
CEB. La utilidad del enfado.
Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.Aristóteles ¿Sabéis esas épocas de la vida en las que un tema se os pone delante una y otra vez? Pues [...]
Libros. Bolte Taylor, Jill. My stroke of insight. Un ataque de lucidez
La autora, Jill Bolte Taylor, es una neuroanatomista que sufrió un infrato cerebral a los 37 años del que tardó ocho años en recuperarse. En este libro describe su experiencia subjetiva y la relaciona con sus conocimientos de neuroanatomía. La lectura resulta sorprendente, cautivadora e inspiradora. Le doy voz a ella: "The term stroke refers [...]
EC7P. Analizando la violencia: el lado oscuro del comportamiento humano.
Resumen de uno de los Esmorzars de ciència del 7 portes. Redactado con mi amigo Xavi Luri. ¿Es posible disfrutar de la ciencia y la gastronomía al mismo tiempo? Pues sí se puede, ¡tenemos la prueba! El pasado domingo 4 de octubre tuvo lugar el primer “Esmorzars de ciència”, co-organizado por Big Van, la Asociación [...]
